Tahukah Moms? Faktanya, sebagian besar perempuan memiliki stretch mark atau selulit. Namun, tidak jarang juga stretch mark ditemukan oleh mereka yang memiliki berat badan berlebih. Stretch mark biasanya ditemukan di area paha, perut, pinggul, lengan atas dan betis karena bagian tersebut mudah mengalami penumpukan lemak.
Adanya stretch mark atau selulit ditandai dengan munculnya garis putih halus, atau berwarna merah muda yang tampak di permukaan kulit. Tentu saja, hal ini bisa membuat Moms menjadi kurang percaya diri dengan penampilan, bukan? Sehingga tak jarang banyak Moms yang rela mengeluarkan usaha, serta dana lebih untuk menghilangkan stretch mark. Nah, inilah beberapa cara yang bisa Moms lakukan agar stretch mark di tubuh berangsur pudar. Simak ya!
1. Atur Pola Makan Dengan Diet, Berat Badan Terjaga, Stretch Mark Moms Pun Menghilang
Sumber: Unsplash.com/Brooke Lark
Diet bukan berarti menghentikan asupan makanan. Namun, diet yang sebenarnya adalah tentang mengatur jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh agar sesuai dengan jumlah kalori yang dikeluarkan. Hindari makanan yang memiliki kalori tinggi seperti makanan yang digoreng, terlalu manis, dan yang mengandung santan. Sebab, makanan tersebut bisa dengan mudah membuat berat badan Moms cepat naik.
Lebih baik perbanyaklah konsumsi sayur dan buah setiap hari. Apabila Moms kurang suka makan buah, olah saja buah-buahan tersebut menjadi segelas jus buah segar atau campuran jus sayuran dengan buah. Selain mengandung banyak serat, sayuran dan buah-buahan juga mengandung beragam vitamin, sekaligus mineral yang sehat bagi tubuh Moms.
2. Jangan Lupa Olah Raga Ya, Moms
Sumber: Unsplash.com/Arek Adeoye
Menjaga asupan kalori yang masuk dan keluar melalui diet memang membantu menjaga berat badan tetap stabil. Namun, faktanya, diet tidaklah cukup untuk mengatasi stretch mark yang membandel. Moms juga harus mengimbanginya dengan olahraga rutin. Tak dipungkiri, olah raga bisa mempengaruhi stabilitas berat badan, juga memperbaiki metabolisme tubuh Moms.
Lakukan saja gerakan-gerakan olah raga ringan yang terasa menyenangkan bagi Moms secara rutin agar efektif untuk mengurangi lemak tubuh. Sebab, seperti yang telah diketahui sebelumnya, lemak di dalam tubuh bisa menjadi salah satu penyebab stretch mark. Moms bisa lakukan gerakan sit-up untuk mulai menghilangkan lemak di sekitar perut. Atau jogging dan loncat dengan tali terbukti efektif sebagai salah satu cara menghilangkan selulit di paha. Jadi, tidak ada alasan untuk nggak rutin berolahraga ya, Moms!