Sebagai makhluk hidup dengan beragam jenis emosi di dalam diri, manusia tak hanya perlu makanan untuk jasmani saja, namun tentu juga membutuhkan makanan bagi jiwa. Kecewa, sedih, benci, marah, senang, semuanya adalah emosi yang bisa manusia rasakan setiap hari dalam dinamika kehidupan yang dilaluinya. Tekanan di dalam pekerjaan, tuntutan hidup di dalam rumah tangga, juga masyarakat secara tidak langsung membuat seseorang bisa tertekan. Nah, latihan emotional healing berikut ini bisa membantu Moms dan Dads agar kembali merasa damai dengan diri. Yuk mari praktekkan!
1. Belajar Untuk Memberi Jeda Dalam Kehidupan
Setiap manusia lahir dengan masalahnya masing-masing. Rutinitas harian dan berbagai kewajiban yang harus dipenuhi terkadang membuat diri merasa jenuh, capek, atau bosan. Bahkan, kesibukan yang tiada henti ini membuat Moms dan Dads merasa seperti “robot”. Tips emotional healing pertama yang bisa HappyFams lakukan adalah mengambil jeda dalam hidup. Langkah seperti ini memang sesekali diperlukan. Dengan begitu, Moms dan Dads tidak hanya asal menjalankan hidup saja. Namun, juga bisa membantu mengingat kembali tujuan hidup, bersyukur untuk hidup saat ini, juga menemukan gairah hidup yang sempat pudar. Yuk praktekkan bersama-sama mulai hari ini, HappyFams!
2. Melatih Mindfullness Terhadap Pikiran Agar Fokus Terhadap Waktu Saat Ini
Mindful merupakan suatu kondisi dimana pikiran menyadari penuh apa yang terjadi saat ini, masa kini, dan sekarang. Dengan berlatih mindfulness, maka pengendalian emosi akan jadi lebih baik. Moms dan Dads juga akan melatih diri untuk tak terlalu mengkhawatirkan soal masa depan sebagai salah satu tips emotional healing yang ampuh. Toh, masa depan masih merupakan suatu misteri. Mempraktekkan mindfullness ini juga akan membuat perencanaan masa depan lebih matang sehingga keputusan yang diambil bisa lebih tepat. Yoga adalah salah satu cara untuk melatih kemampuan mindfullness sekaligus relaksasi yang bisa Moms dan Dads lakukan.
3. Berusaha Untuk Mengurangi Kecemasan Terhadap Masa Depan
Terlalu cemas dan khawatir soal masa depan bukanlah hal yang baik bila terjadi dalam waktu terus menerus. Ini akan menggerus emosi positif Moms dan Dads sehingga menjadi paranoid. Padahal, masa depan adalah suatu misteri yang belum diketahui akhirnya. Tak ada gunanya mencemaskan masa depan. Yang bisa Moms dan Dads lakukan adalah berusaha semaksimal mungkin untuk saat ini, masa sekarang, dan kini. Visualisasikan masa depan sah-sah saja, namun bukan berarti membuat Dads dan Moms cemas berlebihan. Lepaskan dan ikhlaskan bila sudah memaksimalkan usaha. Dengan begitu, hidup akan lebih enteng dijalani.