Bulan Ramadhan adalah momen yang dinantikan oleh para umat Muslim di seluruh dunia. Pada bulan inilah, semua orang berlomba untuk meraih pahala dengan melakukan ibadah sebanyak mungkin. Tidak terkecuali, para Moms yang sedang menanti buah hati tercinta. Namun, karena Moms sedang hamil, mungkin saja muncul berbagai pertanyaan dan perasaan risau di dalam benak Moms. Bagaimana ya cara puasa saat hamil namun tetap aman? Adakah tips dan trik agar puasa saat hamil tua tetap terjaga? Yuk cari tahu tips berpuasa saat hamil berikut ini!
Ibu Hamil Berpuasa, Bolehkah?
Faktanya, menurut hukum Islam, puasa buat ibu hamil itu tidak diwajibkan, dan Moms bisa menggantinya nanti pada hari lain di luar bulan Ramadhan. Hal ini dikarenakan selama masa kehamilan, tubuh Moms membutuhkan asupan energi ekstra yang harus dibagikan kepada sang buah hati di dalam perut. Selain itu, kondisi kesehatan ibu hamil juga cenderung lebih rentan karena adanya perubahan hormon yang terjadi selama janin berkembang di tubuh Moms.
Hal Penting Yang Perlu Moms Perhatikan Jika Berpuasa Saat Hamil
Dalam benak Moms yang sedang hamil pasti saja ada muncul perasaan sayang apabila meninggalkan ibadah puasa di bulan Ramadhan. Akibatnya, seringkali puasa bagi ibu hamil 8 bulan ataupun yang baru hamil pun tetap dijalankan. Memang sih berpuasa tidak wajib bagi ibu hamil, namun apabila Moms masih ingin tetap menjalankan ibadah puasa, perhatikan hal-hal penting berikut ini terlebih dahulu.
1. Selama Berpuasa, Jangan Sampai Dehidrasi Ya, Moms!
Source: Pinterest.com
Pahamilah bahwa keseimbangan cairan tubuh merupakan hal penting yang wajib diperhatikan selama Moms berpuasa. Di waktu sahur dan berbuka puasa, sangat disarankan bagi Moms menjadwalkan agar bisa mengkonsumsi 1,5 liter air supaya kebutuhan cairan tubuh harian bisa terpenuhi. Alternatif lainnya, Moms juga bisa mengkonsumsi air kelapa murni yang berfungsi menggantikan cairan tubuh.
Secara kultur, masyarakat Indonesia juga memiliki kebiasaan “unik” untuk menghidangkan teh hangat dan kopi diantara waktu sahur atau berbuka. Bahkan, ada juga yang memiliki kebiasaan atau bahkan malah tak sengaja mengkonsumsi minuman berkarbonasi sesaat setelah berbuka puasa, terutama saat harus berbuka di luar rumah bersama teman.
Padahal, jika Moms puasa saat hamil tua, pilihan minuman seperti teh, kopi, dan minuman berkarbonasi seperti itu sebaiknya dihindari saja karena mengandung sifat diuretik yang malah mempercepat keluarnya urin. Akibatnya, Moms bisa menjadi sering buang air kecil, tubuh menjadi cepat lelah, dan merasa dehidrasi sehingga malah bisa mengganggu kelancaran ibadah puasa Moms.