Hari sudah larut malam, tapi kenapa si kecil belum bisa tidur juga ya? Apalagi Moms sudah merasa kelelahan setelah beraktifitas seharian, dan membutuhkan istirahat cukup untuk memulai aktifitas baru di hari berikutnya. Nah, untuk mengatasinya, Moms bisa temukan cara mengatasi anak rewel dan susah tidur di dalam artikel ini!
1. Jadwalkan Waktu Tidur yang Konsisten Untuk Si Kecil
Sumber: Unsplash.com/Jon Tyson
Manusia memiliki irama circadian di dalam tubuhnya. Ini adalah proses biologis yang berulang setiap 24 jam. Beberapa fungsi tubuh mengikuti jam biologis tersebut. Contohnya, seperti rasa lapar, tidur, bahkan waktu terjaga di malam hari. Faktanya, rutinitas waktu tidur yang konsisten akan membentuk irama tersendiri sehingga anak akan otomatis mulai mengantuk pada jam tertentu. Hal ini dapat didukung dengan kebiasaan yang dibentuk Moms sejak usia dini kepada si kecil, misalnya membiasakan memakai piyama sejak pukul 8 malam, menyikat gigi, buang air kecil, dan hal lain yang biasa dilakukan sebelum tidur. Kebiasaan ini akan membentuk suatu irama sehingga anak akan mulai merasa mengantuk setidaknya pada pukul 9 malam.
2. Tegas terhadap Aturan Yang Telah Dibuat
Sumber: Unsplash.com/Jessica To oto o
Secara normal, memang pada awalnya si kecil akan merengek dan bernegosiasi mengenai jam tidurnya. Bisa saja mainan baru atau kedatangan saudara dari luar kota membuat anak ingin terjaga lebih lama untuk bermain. Jangan menuruti keinginan anak yang satu ini ya, Moms! Tetap lakukan rutinitas dan aturan yang sudah Moms buat. Selain menjaga irama yang sudah ditentukan, Moms juga mengajarkan arti disiplin kepada anak.