Mendapat kabar mengenai kehamilan Moms, tentu saja Dads juga merasa sangat bahagia. Apalagi, munculnya si kecil nanti akan menjadi sebuah hadiah pernikahan terindah bagi semua pasangan, termasuk Moms dan Dads. Kabar bahagia ini semakin terasa indah bila datang menjelang datangnya bulan Ramadan yang penuh berkah. Rasanya semuanya tampak sangat sempurna ya, Moms?
Namun, dibalik kebahagiaan tersebut, terkadang muncul kerisauan di dalam diri Moms. Muncul pertanyaan tentang bagaimana caranya agar bisa tetap puasa saat hamil muda ini. Apalagi Moms tidak ingin melewatkan bulan Ramadan tahun ini tanpa ikut kewajiban berpuasa. Di sisi lain, Moms juga ingin nutrisi untuk janin di dalam kandungan tetap terjaga. Nah, lebih baik Moms simak tips berikut ya!
Kondisi Penting Yang Perlu Moms Perhatikan Ketika Puasa Saat Hamil Muda
Usia kehamilan muda adalah masa kandungan 1 hingga 14 minggu. Pada periode inilah, Moms akan mengalami kondisi mual dan selalu ingin muntah (morning sickness), merasakan perubahan kondisi fisik, payudara nyeri, mudah lelah, serta keadaan mood yang naik turun. Memang, mengelola diri antara ibadah puasa saat hamil trimester pertama sekaligus menjaga kesehatan bukanlah hal yang mudah. Maka, sebelum memutuskan untuk berpuasa, pastikan kondisi Moms dan kandungan memungkinkan untuk puasa di saat bulan Ramadan.
Agar Puasa Saat Hamil Muda Tidak Berbahaya, 5 Hal Ini Bisa Moms Lakukan!
Masa hamil muda adalah periode krusial bagi janin akan bisa tumbuh kembang dengan baik. Bila Moms ingin tetap melakukan kewajiban puasa, sekaligus menjaga nutrisi janin, dan supaya berpuasa saat hamil muda tidak berbahaya, maka Moms wajib lakukan ikuti panduan berikut.
1. Hindarilah Makanan Mentah Atau Setengah Matang
Sumber: Unsplash.com/Jose Ignacio Pompe
Saat sudah masuk jam berbuka puasa, ingin rasanya melahap semua hidangan makanan yang enak dan spesial. Apalagi bagi wanita hamil berpuasa, rasa lapar dan haus yang kadang bercampur ngidam bisa membuat Moms ingin mencicipi ragam makanan yang ‘unik’.Meskipun begitu, tetap kendalikan diri ya, Moms. Karena ibu hamil muda pun memiliki pantangan.
Sangat dianjurkan bagi ibu hamil muda berpuasa untuk menghindari makanan yang setengah matang atau mentah. Coret deh sushi salmon, sate, serta steak rare dari daftar menu makan Moms untuk sementara waktu. Makanan yang dimasak setengah matang seperti ini, faktanya lebih beresiko membawa bakteri serta kuman yang berbahaya bagi pertumbuhan janin lho.