5. Batasi Makanan Dan Minuman Yang Memicu Tubuh Bekerja Terlalu Keras
Sumber: Unsplash.com/Tyler Nix
Faktanya, bagi Moms yang sedang hamil dan ikut puasa saat hamil trimester pertama akan sangat rentan berhadapan denganmorning sickness. Untuk mengatasinya, Moms perlu menghindari makanan yang pedas dan asam agar perut tidak mudah terasa penuh ataupun begah yang berlebihan sehingga menimbulkan perasaan tidak nyaman.
Batasi konsumsi kopi, teh, coklat serta sambal pedas. Kandungan kafein yang tinggi dalam kopi dan teh bekerja dengan cara memicu stimulan pada saraf otak. Akibatnya, Moms bisa jadi cepat lelah saat bangun tidur atau pada tengah hari. Apalagi, kandungan kafein yang diperbolehkan untuk ibu hamil maksimal hanya 200 mg per harinya.
Jika Moms juga menjalani puasa saat hamil muda sekaligus bekerja, sampaikan pada pihak kantor mengenai hambatan yang sedang terjadi. Tetaplah bersikap profesional dan luangkan waktu untuk berbuka puasa bersama teman-teman kantor sesekali. Puasa saat hamil memang hukumnya tidak wajib dan bisa diganti di bulan lainnya selain Ramadan. Namun, jika Moms bisa memaksimalkannya di bulan Ramadhan yang hanya datang setahun sekali, mengapa tidak? Selama Moms bisa menyeimbangkan rutinitas sehari-hari dan kondisi kehamilan mendukung, maka ibu hamil puasa bukanlah hal yang mustahil. Selamat menerapkan tips ini ya, Moms!
Moms punya tips-tips lain untuk ibu hamil muda yang ingin berpuasa? Atau punya pengalaman seru berpuasa saat hamil muda? Yuk, Moms… Bagikan ceritanya pada kolom komentar!